Kategori: Uncategorized

Hvis du styrketræner regelmæssigt, vil du på et tidspunkt opleve perioder, hvor kroppen ikke føles helt så frisk som normalt. Måske føles dine normale vægte pludselig tungere. Måske falder din motivation. Måske er du mere øm end normalt, eller måske føles det som om, du ganske enkelt ikke får den samme kvalitet ud af dine…

Hvis målet er at bygge muskler, er et af de mest almindelige spørgsmål: Hvor mange sæt skal man egentlig lave for hver muskelgruppe om ugen? Der findes ikke ét magisk antal sæt, der passer til alle. En nybegynder kan få rigtig gode resultater med relativt få sæt, mens en erfaren person ofte har brug for…