Kalorieberegner

Hvor mange kalorier har din krop egentlig brug for på en almindelig dag? Svaret afhænger af din alder, din vægt, din højde og ikke mindst af, hvor aktiv du er, og det er netop de oplysninger, beregneren herunder tager udgangspunkt i. Du indtaster dine tal, vælger det aktivitetsniveau, der passer bedst til din uge, og får med det samme et bud på, hvor mange kalorier du skal spise for at holde din nuværende vægt. Er dit mål at tabe dig eller bygge muskler, viser beregneren også, hvor du bør lægge dig.

Det tager under et minut, og du behøver ikke oprette dig nogen steder. Husk dog, at resultatet er et estimat, for alle kroppe er forskellige. Brug tallet som et startpunkt, og juster efter et par uger ud fra, hvordan din vægt og din energi udvikler sig. Har du en sygdom eller særlige behov, bør du tale med din læge eller en diætist, før du ændrer din kost.